Manfaat Vitamin C Untuk Diet dan Gaya Hidup Sehat

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal adalah keinginan semua orang, akan tetapi tidak jarang masih banyak orang yang mengakami masalah terutama pada kelebihan berat badan yang disebabkan karena penumpukan lemak yang ada di dalam tubuh. Pola hidup yang tidak sehat dan jarang berolahraga adalah salah satu faktor yang menjadikan berat badan menjadi semakin bertambah dan berisko terkena penyakit obesitas. Makanan yang dikonsumsi juga dapat menjadi faktor penyebab bertambahnya berat badan, maka dari itu sangat penting mengetahui jenis gizi yang terkandung pada setiap makanan yang hendak anda makan.

Namun, jika anda merasa kurang percaya diri dengan berat badan yang berlebih, anda tidak perlu khawatir lagi, tahukah anda? mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin C ternyata dapat menurunkan berat badan. Hal itu dibuktikan karena vitamin C menjadi elemen penting yang diperlukan untuk membakar lemak, orang yang mengkonsumsi vitamin C dengan kadar vitamin C yang cukup dapat membakar lemak 30% lebih banyak jika dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi vitamin C dengan kadar yang rendah. Selain itu vitamin C juga baik dikonsumsi jika dalam masa gaya hidup sehat, anda bisa mengolah berbagai jenis bahan makan yang mengandung vitamin C agar lebih memudahkan saat anda ingin megkonsumsinya, begitu banyak cara yang dapat anda lakukan diantaranya adalah membuat dalam bentuk olahan minuman seperti jus, milkshake, atau menjadi teh.

Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsiĀ  vitamin C dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, jadi sangat tepat mengkongsumsi vitamin C dalam penerapan gaya hidup sehat. Vitamin mempunyai bebrapa manfaat bagi kesehatan diantaranya

  • Penghasil antioksidan yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas dan dapat mencegah dari resiko penuaan dini.
  • Membantu sistem kekbalan tubuh dan dapat melakukan penyerapan zat besi yang terdapat pada makanan.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh, serta dapat mempercepat proses pemulihan. Vitamin C dapat mengatasi berbagai penyakit diantaranya, sariawan, batuk, pilek,