Manfaat Probiotik bagi kesehatan dan jenis-jenisnya

Manfaat Probiotik bagi kesehatan dan jenis-jenisnya

Sekarang ini, makanan yang mengandung probiotik di Indonesia sedang populer. Namun, tahukah kamu manfaat probiotik, khususnya bagi kesehatan kita? Probiotik merupakan sejenis bakteri atau jamur yang mampu mendukung sistem pencernaan bagi kita semua. Selain itu, bakteri ini juga mampu mendukung sistem kekebalan tubuh serta kesehatan tubuh kita secara keseluruhan sehingga ada banyak sekali manfaatnya yang bisa kalian dapatkan. Perlu kalian ketahui juga bahwa pada tubuh manusia terdapat beragam jenis bakteri baik itu bakteri yang baik ataupun yang jahat/ buruk.

Probiotik sendiri biasanya disebut sebagai bakteri yang baik karena mampu menyehatkan usus manusia. Oleh karena itu, tidak heran apabila probiotik mampu memberikan manfaat bagi tubuh dengan cara memicu pertumuhan bakteri baik didalam tubuh. Selain itu, probiotik juga mampu menekan bakteri buruk didalam pencernaan yang bisa menimbulkan gangguan sehingga bisa menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan buruk.

Jenis-jenis probiotik yang wajib kalian ketahui

Ada banyak sekali manfaat probiotik bagi tubuh sehingga ada baiknya jika kita mengetahui jenis-jenis probiotik ini. Probiotik ini sendiri terdiri dari beberapa jenis bakteri dengan manfaat yang berbeda dalam pencernaan. Salah satu yang paling dikenal masyarakat adalah Lactobacillus. Bakteri ini merupakan jenis probiotik yang paling banyak digunakan pada produk makanan maupun minuman. Ada lebih dari 50 jenis bakteri lactobacelli yang secara alamiah bisa ditemukan di saluran pencernaan, saluran kemih, dan juga sistem genital.

Selain lactobacelli, ada juga bifidobaacteria. Jenis probiotik satu ini memiliki sekitar 30 jenis yang berbeda dan paling banyak kita temui di usus besar. Asupan probiotik jenis ini memiliki manfaat meringankan gejala sindrom iritasi usus. Selain itu, ada juga jenis sacchromyces yang merupakan probiotik darijamur yang kerap digunakan untuk mencegah dan mengobati diare. Dengan mengkonsumsi probiotik jenis ini maka kesehatan perut anda akan terjaga.

Konsumsi aman untukmendapatkan manfaat probiotik

Meskipun memiliki manfaat yang cukup banyak, manfaat probiotik bagi kesehatan juga perlu diperhatikan. Ada aturan-aturan tersendiri untuk mengkonsumsi probiotik bagi tubuh ita sehingga akan memberika efek yang bagus bagi tubuh. Sebaliknya, dengan mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung probiotik berlebihan atau sembarangan maka akan berakibat buruk bagi kesehatan kita.

Selain itu, kondisi seseorang juga bisa menentukan apakah mereka boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik atau tidak. Banyak studi yang mengatakan kita perlu berhati-hati jika ingin mengkonsumsi suplemen probiotik khususnya bagi anak-anak, wanita hamil, serta lanjut usia. Orang yang memiliki gangguan sistem imunitas juga bisa memberikan efek yang buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, jika kita ingin mendapatkan manfaat probiotik maka kita juga harus cermat saat mengkonsumsinya. Dengan kecermatan tersebut maka bukan hal mustahil probiotik memberikan efek yang bagus bagi tubuh kita.