Durian adalah salah satu buah yang memiliki banyak penggemar. Buah tropis ini menjadi primadona karena memiliki daging buah yang bertekstur lembut, ditambah cita rasa yang manis, dengan sedikit sentuhan yang agak pahit.
Namun, aromanya yang khas dan tajam terkadang mengusik sebagian orang. Terlepas dari soal selera, durian ialah buah tinggi kalori tapi memiliki kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk tubuh.
3+ Khasiat Buah Durian Untuk Kesehatan
-
Tinggi Antioksidan
Buah durian ini mengandung antioksidan yang cukup di bilang tinggi. Antioksidan sendiri dikenal sebagai zat yang dapat melindungi tubuh kamu dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker dan juga penyakit jantung.
Radikal bebas ini merupakan molekul yang sering muncul di dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme. Radikal bebas ini akan meningkat jika kamu merokok atau terpapar radiasi.
-
Memasok Energi
Manfaat durian untuk kesehatan lainnya yakni bisa memberikan pasokan energi. Buah ini juga samhat baik dikonsumsi sebagai camilan sebelum olahraga.
Durian termasuk makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Jenis makanan ini dapat membantu pelepasan energi yang sangat cepat sehingga tubuh lebih kuat selama berolahraga.
Dua butir durian berukuran sedang juga dapat memberikan karbohidrat setara dengan satu buah pisang yang berukuran sedang
-
Menurunkan Kadar Gula Darah
Meskipun terasa manis, buah durian juga merupakan salah satu buah tropis dengan indeks glikemik yang bisa di bilang rendah.
Indeks glikemik merujuk pada seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh.
Artinya, buah durian tidak akan secepat buah tropis lainnya dalam menaikkan kadar gula darah dalam tubuh kamu .
Baca Juga: Manfaat Buah Nangka Sabrang