9 Macam Makanan Pengganti Nasi Putih Sewaktu Diet

9 Macam Makanan Pengganti Nasi Putih Yang Sehat Buat Menurunkan Berat Badan Saat Diet

9 Macam Makanan Pengganti Nasi Putih Sewaktu Diet.

Sewaktu diet, banyak yang memutuskan buat tidak mengkonsumsi nasi putih. Karena, nasi putih menyebabkan penumpukan gula dan lemak yang membikin berat badan tidak kunjung turun. Hal ini membuat orang berganti dari nasi ke makanan yang mengandung karbohidrat lainnya. Apabila kamu sedang tidak makan nasi putih atau diet, cobalah konsumsi 9 macam makanan pengganti nasi putih berikut ini. Pilihlah yang mengandung karbohidrat kompleks supaya bisa mengontrol kadar gula pada tubuh kamu. Kira-kira apa saja? Yuk, simak selengkapnya dibawah ini!

1. Kentang

Kentang adalah makanan pengganti nasi putih yang selalu menjadi pilihan alternatif sewaktu diet. Pati resistennya membuat berat badanmu turun. Seharusnya dikukus atau direbus, bukan digoreng.

2. Jagung

Pada 100 gram biji jagung mempunyai sekitar 86 kalori serta macam macam vitamin B yang dapat menggantikan karbohidrat.Selain itu jagung juga dapat menurunkan kadar kolesterol, lho.

3. Zukini

Zukini termasuk sayuran yang akan kaya mineral. Karbohidratnya terdiri dari macam serat, sehingga zukini ini tidak mengandung gula yang membikin kamu gagal diet.

4. Kembang Kol

Kembang kol dapat menjadi alternatif yang tepat sebagai makanan pengganti nasi putih. Sayuran ini rendah kalori serta teksturnya mirip dengan nasi apabila direbus.

5. Brokoli

Kandungannya hampir sama seperti kembang kol, brokoli juga akan rendah kalori dan karbohidrat. Brokoli juga mengandung Vitamin C dan serat yang berperan penting untuk menjaga metabolisme pada tubuh.

Kunjungi juga :

Langkah-langkah Dan Tips Buat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

6. Beras Merah

Alternatif lainnya ialah beras merah. Beras merah ini juga banyak dikonsumsi bagi penderita penyakit gula karena rendah gula dan sebagai makanan pengganti nasi putih. Selain rendah gula, beras merah ini akan kaya zat besi, vitamin B6 dan juga mengandung sumber karbohidrat kompleks dengan glikemik yang rendah.

7. Oatmeal

Serat didalam oatmeal bisa membuatmu kenyang lebih lama. Kebanyakan disajikan dengan macam-macam potongan buah, seperti beri dan pisang.

8. Kol atau Kubis

Kol atau kubis dikenal akan kaya mineral serta vitamin K, maka dari itu kol bisa bikin kita tak mudah lapar, dan juga struktur tulang pun semakin menguat.

9. Quinoa

Quinoa sangat populer untuk orang yang lagi diet. Biji-bijian ini mengandung banyak protein, dan juga mengandung sembilan asam amino yang diperlukan tubuh.

Nah, inilah 9 makanan pengganti nasi putih saat kamu sedang diet. Meskipun diet, jangan terlalu menghindari dari makanan yang mengandung karbohidrat, agar tubuhmu selalu berenergi dan bugar.