7 Masalah Kesehatan pada Lansia dan Tips Pencegahannya

7 Masalah Kesehatan pada Lansia dan Tips Pencegahannya

Dengan bertambahnya usia, sistem kekebalan dan fungsi organ setiap orang akan memburuk. Kondisi ini membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit lansia. Penyakit lanjut usia memiliki jenis yang berbeda dan dapat menyerang secara fisik maupun mental. Adapun berbagai masalah kesehatan pada lansia bisa Anda baca pada ulasan berikut ini.

Masalah Kesehatan Lansia

Berikut berbagai masalah kesehatan yang umum dialami lansia:

1. Arthritis

Arthritis atau artritis merupakan masalah kesehatan pada lansia yang umum ditemukan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, 49,7% orang di atas usia 65 tahun mengidap penyakit ini.

2. Penyakit Jantung

Penyakit jantung biasanya terjadi akibat tingginya kolesterol dan tekanan darah pada lansia. Selain menyebabkan penyakit jantung, kondisi ini juga bisa menyebabkan terjadinya stroke. Untuk terhindar dari penyakit tersebut, sebaiknya mulai makan makanan yang sehat dan rutin berolahraga.

3. Penyakit pada Sistem Pernafasan

Para lansia mudah terserang penyakit pernafasan. Beberapa penyakit pernapasan yang sering menyerang orang yang berusia di atas 65 tahun antara lain penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), asma, emfisema (bronkitis kronis), dan pneumonia (pneumonia). Mengatasi penyakit pernafasan bisa dilakukan dengan meminum obat yang diresepkan oleh dokter.

4. Penyakit Alzheimer

Menurut asosiasi Alzheimer, 1 dari 9 orang di atas usia 65 tahun menderita penyakit ini. Penyakit Alzheimer yang sulit didiagnosis menyerang fungsi otak, menyebabkan penderitanya mengalami kemunduran pada memori dan fungsi kognitif lainnya.

5. Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit serius yang rentan diderita orang lanjut usia. Menderita penyakit ini, Anda akan mudah patah tulang saat terjatuh. Osteoporosis dapat diatasi dengan menjalani pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D.

6. Diabetes

Berdasarkan penelitian CDC, sebanyak 25% lansia berdampingan dengan masalah diabetes. Penyakit yang muncul akibat kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain jika tidak segera ditangani. Untuk mengetahui apakah Anda menderita diabetes, lakukan tes gula darah.

7. Depresi

Depresi pada lansia sering terjadi karena tidak memiliki teman untuk berbagi cerita. Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat menurunkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Untuk mengatasi depresi, lakukan aktivitas yang menenangkan pikiran, seperti olahraga dan interaksi sosial.

Tips Pencegahan Masalah Kesehatan Lansia

Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di hari tua. Selain menjalani gaya hidup sehat, melakukan berbagai aktivitas kebugaran juga membantu Anda tetap sehat. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan lansia yang bisa digunakan sehari-hari:

  1. Hindari makan gorengan.
  2. Membuat tubuh terhidrasi sepanjang hari.
  3. Pilih makanan yang dimasak dengan cara dipanggang atau dimasak.
  4. Lakukan hobi sendirian, dengan teman atau dalam kelompok.
  5. Minumlah susu rendah lemak atau skim yang diperkaya dengan vitamin D.
  6. Melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan daya tahan tubuh namun tetap aman.
  7. Jaga komunikasi dengan keluarga, teman, dan komunitas tempat Anda berada.
  8. Makan makanan berserat tinggi seperti gandum, kacang-kacangan, sayur mayur, dan buah-buahan.

Itu dia 7 masalah kesehatan pada lansia yang umum terjadi, beserta dengan upaya pencegahan untuk menghindari berbagai penyakit tersebut. Selain itu, sebagai anak yang merawat orang tua lanjut usia, Anda juga bisa memberikan susu Nutren Optimum yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan lansia.